Een goede voorbereiding is het halve werk. Kijk bijvoorbeeld eens bij één van de onderstaande instanties voor een traject of een cursus.
Ter voorbereiding op de bevalling
- GGD Hollands Noorden
- Hypnobirthing/ Mindfulness: Ontspannen bevallen en een goede start
- HypnoBirthing
- Studio Yoga Alkmaar
- Samen bevallen
- Online cursus ‘Op Eigen Wijze bevallen’ en ‘Contact met de baby in je buik’
- Zwanger + single: met 2 handen op 1 buik
- Welcome to Mankind, online zwangerschapscursus voor mannen
- The Pink Cloud
Zwanger en fit
Omdat het belang van bewegen en sporten in de zwangerschap bewezen effectief is voor de bloeddruk, je bloedsuikerspiegel, je bevallingservaring en het herstel na de bevalling, raden we je aan om in beweging te blijven. Lees er hier meer over. Je lichaam zal eerder een grens aangeven, respecteer deze. Er zijn aanbieders die precies weten wat jouw zwangere lijf wel of niet kan. Voorbeelden daarvan zie je hieronder: