Sauna
Als je zwanger bent is een verwenmoment altijd welkom. Een dagje sauna kun je zeker inplannen, maar lees de volgende tips even door:
- Ga het liefst niet in de eerste 3 maanden
- Luister goed naar je lijf. Je hebt sneller de neiging tot flauwvallen als je zwanger bent, dus ga niet te lang en niet te hoog in de sauna zitten en sta rustig op.
- Drink voldoende
- Zoek de grenzen van je lijf niet op
- Liever geen infrarood sauna
- Liever niet onder de zonnebank
Massage
Zwangerschapsmassage kan bij alle veranderingen en ongemakken fysiek en gevoelsmatig ondersteunend zijn. Want naast het feit dat zwangerschapsmassage heilzaam kan zijn om aanwezige klachten te verlichten, is het ook een tijd van ultieme ontspanning en verwennerij. Door de rust tijdens de massage heb je even de tijd om stil te staan bij alle veranderingen van je lichaam.